Овощной салат с капустой и перцем калории и макронутриенты
Овощной салат с капустой и перцем содержит 189 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 12г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с капустой и перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белокочанная капуста | 80 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 1.3 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Красный болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белокочанная капуста · Помидоры · Огурцы · Красный болгарский перец · Петрушка · Укроп · Растительное масло
Как Овощной салат с капустой и перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -58 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +204 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +50 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +526 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с капустой и перцем?
В меру. Овощной салат с капустой и перцем калорийно — 74 ккал/100 g. С 3г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с капустой и перцем для похудения?
При 189 калориях на порцию, Овощной салат с капустой и перцем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с капустой и перцем?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с капустой и перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 26%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Белокочанная капуста, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с капустой и перцем?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~46 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с капустой и перцем?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
