Овощной салат с капустой и редисом калории и макронутриенты
Овощной салат с капустой и редисом содержит 105 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 8г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с капустой и редисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 60 g | 16.8 | 0.1 | 3.5 | 1.1 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Редис | 30 g | 5.7 | 0 | 1 | 0.4 |
| Перец болгарский | 20 g | 5.4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Морковь | 15 g | 6.1 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 7 ml | 62.9 | 6.9 | 0 | 0 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 1.8 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Огурец свежий · Редис · Перец болгарский · Морковь · Растительное масло (заправка) · Зелень (укроп, петрушка)
Как Овощной салат с капустой и редисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +475 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +407 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +54 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +26 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с капустой и редисом?
В меру. Овощной салат с капустой и редисом калорийно — 59 ккал/100 g. С 2г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с капустой и редисом для похудения?
При 105 калориях на порцию, Овощной салат с капустой и редисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с капустой и редисом?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с капустой и редисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 32%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 59 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Капуста белокочанная, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с капустой и редисом?
- Бег трусцой: ~12 мин
- Велосипед: ~14 мин
- Ходьба: ~26 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с капустой и редисом?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
