Овощной салат с картофелем и грибами калории и макронутриенты
Овощной салат с картофелем и грибами содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 24г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с картофелем и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 70 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Сладкий перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Картофель отварной | 80 g | 68 | 0.1 | 15.6 | 1.4 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны) | 40 g | 11 | 0.2 | 1.2 | 1.2 |
| Майонезный соус | 30 g | 180 | 19.5 | 1.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Огурец · Помидор · Сладкий перец · Картофель отварной · Грибы (вероятно, шампиньоны) · Майонезный соус
Как Овощной салат с картофелем и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -158 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +104 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -50 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +731 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с картофелем и грибами?
В меру. Овощной салат с картофелем и грибами калорийно — 90 ккал/100 g. С 5г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с картофелем и грибами для похудения?
При 289 калориях на порцию, Овощной салат с картофелем и грибами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с картофелем и грибами?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с картофелем и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 34%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Картофель отварной, Пекинская капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с картофелем и грибами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с картофелем и грибами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
