Овощной салат с кукурузой калории и макронутриенты
Овощной салат с кукурузой содержит 149 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 13г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белокочанная капуста | 80 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 1.3 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 29 | 0.4 | 5.9 | 0.9 |
| Свежая зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белокочанная капуста · Огурец · Кукуруза консервированная · Свежая зелень (укроп, петрушка) · Оливковое масло
Как Овощной салат с кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -18 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +244 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +90 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +566 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с кукурузой?
В меру. Овощной салат с кукурузой калорийно — 83 ккал/100 g. С 3г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с кукурузой для похудения?
При 149 калориях на порцию, Овощной салат с кукурузой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с кукурузой?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 35%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Кукуруза консервированная, Белокочанная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с кукурузой?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~36 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с кукурузой?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
