Овощной салат с кукурузой и бальзамическим соусом калории и макронутриенты
Овощной салат с кукурузой и бальзамическим соусом содержит 124 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 27г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с кукурузой и бальзамическим соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листовой салат | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Сладкий перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Кукуруза консервированная | 60 g | 58 | 0.6 | 12.5 | 1.8 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листовой салат · Огурец · Помидор · Сладкий перец · Кукуруза консервированная · Укроп · Бальзамический соус
Как Овощной салат с кукурузой и бальзамическим соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +7 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +269 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +115 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +896 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с кукурузой и бальзамическим соусом?
Да. С 4г белка и всего 27г углеводов, Овощной салат с кукурузой и бальзамическим соусом — это питательное блюдо. При 39 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с кукурузой и бальзамическим соусом для похудения?
При 124 калориях на порцию, Овощной салат с кукурузой и бальзамическим соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с кукурузой и бальзамическим соусом?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с кукурузой и бальзамическим соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 86%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 39 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кукуруза консервированная, Бальзамический соус, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с кукурузой и бальзамическим соусом?
- Бег трусцой: ~14 мин
- Велосипед: ~16 мин
- Ходьба: ~30 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с кукурузой и бальзамическим соусом?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
