Овощной салат с кукурузой и горошком калории и макронутриенты
Овощной салат с кукурузой и горошком содержит 160 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 14г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с кукурузой и горошком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Салат (смесь) | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 28 | 0.3 | 5.8 | 0.9 |
| Зеленый горошек консервированный | 20 g | 14 | 0.1 | 2.4 | 1 |
| Заправка (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинат · Салат (смесь) · Помидоры · Огурцы · Кукуруза консервированная · Зеленый горошек консервированный · Заправка (масло)
Как Овощной салат с кукурузой и горошком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -29 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +233 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +79 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +555 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с кукурузой и горошком?
В меру. Овощной салат с кукурузой и горошком калорийно — 70 ккал/100 g. С 4г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с кукурузой и горошком для похудения?
При 160 калориях на порцию, Овощной салат с кукурузой и горошком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с кукурузой и горошком?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с кукурузой и горошком?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 35%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло), Кукуруза консервированная, Зеленый горошек консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с кукурузой и горошком?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~39 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с кукурузой и горошком?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
