Овощной салат с кукурузой и капустой калории и макронутриенты
Овощной салат с кукурузой и капустой содержит 179 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 20г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с кукурузой и капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белокочанная капуста | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.9 | 0.5 |
| Консервированная кукуруза | 50 g | 43 | 0.5 | 9.5 | 1.1 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белокочанная капуста · Морковь · Консервированная кукуруза · Огурец · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с кукурузой и капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -48 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +214 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +60 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +536 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с кукурузой и капустой?
В меру. Овощной салат с кукурузой и капустой калорийно — 78 ккал/100 g. С 3г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с кукурузой и капустой для похудения?
При 179 калориях на порцию, Овощной салат с кукурузой и капустой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с кукурузой и капустой?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с кукурузой и капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 45%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Консервированная кукуруза, Белокочанная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с кукурузой и капустой?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~44 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с кукурузой и капустой?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
