Овощной салат с кукурузой и морковью калории и макронутриенты
Овощной салат с кукурузой и морковью содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 21г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с кукурузой и морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 100 g | 25 | 0.1 | 4.7 | 1.3 |
| Морковь | 80 g | 33 | 0.1 | 6.5 | 1.1 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 46 | 0.4 | 9 | 1.8 |
| Растительное масло (заправка) | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Зелень (петрушка) | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Морковь · Кукуруза консервированная · Растительное масло (заправка) · Зелень (петрушка)
Как Овощной салат с кукурузой и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +202 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +134 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -219 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -247 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с кукурузой и морковью?
В меру. Овощной салат с кукурузой и морковью калорийно — 126 ккал/100 g. С 5г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с кукурузой и морковью для похудения?
При 378 калориях на порцию, Овощной салат с кукурузой и морковью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с кукурузой и морковью?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с кукурузой и морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 22%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Кукуруза консервированная, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с кукурузой и морковью?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с кукурузой и морковью?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
