Овощной салат с кукурузой и пекинской капустой калории и макронутриенты
Овощной салат с кукурузой и пекинской капустой содержит 158 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 14г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с кукурузой и пекинской капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 100 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 1.2 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.5 |
| Консервированная кукуруза | 30 g | 26 | 0.4 | 5.5 | 0.7 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Морковь · Консервированная кукуруза · Болгарский перец · Зелень (укроп, петрушка) · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с кукурузой и пекинской капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +422 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +354 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +1 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -27 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с кукурузой и пекинской капустой?
В меру. Овощной салат с кукурузой и пекинской капустой калорийно — 75 ккал/100 g. С 3г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с кукурузой и пекинской капустой для похудения?
При 158 калориях на порцию, Овощной салат с кукурузой и пекинской капустой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с кукурузой и пекинской капустой?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с кукурузой и пекинской капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 36%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Консервированная кукуруза, Пекинская капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с кукурузой и пекинской капустой?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~39 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с кукурузой и пекинской капустой?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
