Овощной салат с кукурузой и фасолью калории и макронутриенты
Овощной салат с кукурузой и фасолью содержит 180 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 18г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с кукурузой и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 38 | 0.4 | 7.8 | 1.2 |
| Фасоль консервированная | 30 g | 29 | 0.2 | 5 | 2 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Помидоры · Кукуруза консервированная · Фасоль консервированная · Огурцы · Укроп свежий · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с кукурузой и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -49 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +213 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +59 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +840 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с кукурузой и фасолью?
В меру. Овощной салат с кукурузой и фасолью калорийно — 77 ккал/100 g. С 5г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с кукурузой и фасолью для похудения?
При 180 калориях на порцию, Овощной салат с кукурузой и фасолью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с кукурузой и фасолью?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с кукурузой и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 39%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Кукуруза консервированная, Фасоль консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с кукурузой и фасолью?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~44 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с кукурузой и фасолью?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
