Овощной салат с кунжутом и арахисом калории и макронутриенты
Овощной салат с кунжутом и арахисом содержит 191 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 12г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с кунжутом и арахисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Перец болгарский (оранжевый) | 50 g | 13 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Кунжут (белый и черный) | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Арахис (измельченный) | 5 g | 28 | 2.4 | 0.9 | 1.3 |
| Заправка (масло растительное) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Перец болгарский (оранжевый) · Кунжут (белый и черный) · Арахис (измельченный) · Заправка (масло растительное)
Как Овощной салат с кунжутом и арахисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +389 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -32 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -60 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +59 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с кунжутом и арахисом?
В меру. Овощной салат с кунжутом и арахисом калорийно — 71 ккал/100 g. С 4г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с кунжутом и арахисом для похудения?
При 191 калориях на порцию, Овощной салат с кунжутом и арахисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с кунжутом и арахисом?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с кунжутом и арахисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 26%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло растительное), Кунжут (белый и черный), Арахис (измельченный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с кунжутом и арахисом?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~47 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с кунжутом и арахисом?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
