Овощной салат с курицей и гранатом калории и макронутриенты
Овощной салат с курицей и гранатом содержит 643 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 31г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с курицей и гранатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18.5 |
| Свекла | 70 g | 30 | 0.1 | 6.8 | 1.2 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0.1 | 8.8 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Яйца | 45 g | 68 | 4.7 | 0.4 | 5.7 |
| Яблоко | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Гранат | 25 g | 20 | 0.2 | 4.8 | 0.4 |
| Грецкие орехи | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 1.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица · Свекла · Картофель · Морковь · Яйца · Яблоко · Гранат · Грецкие орехи · Майонез
Как Овощной салат с курицей и гранатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -512 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | -250 kcal, меньше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -404 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +377 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с курицей и гранатом?
В меру. Овощной салат с курицей и гранатом калорийно — 176 ккал/100 g. С 30г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с курицей и гранатом для похудения?
При 643 калориях на порцию, Овощной салат с курицей и гранатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с курицей и гранатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с курицей и гранатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 19%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Курица, Грецкие орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с курицей и гранатом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с курицей и гранатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
