Овощной салат с курицей и майонезной заправкой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с курицей и майонезной заправкой содержит 313 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 7г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с курицей и майонезной заправкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 60 g | 92 | 2 | 0 | 18.5 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 17 | 0.4 | 2.9 | 0.5 |
| Листья салата и зелень | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Майонезная заправка | 30 g | 186 | 20 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Огурец свежий · Помидоры черри · Кукуруза консервированная · Листья салата и зелень · Майонезная заправка
Как Овощной салат с курицей и майонезной заправкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +267 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +199 kcal, меньше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | -6 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -154 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с курицей и майонезной заправкой?
В меру. Овощной салат с курицей и майонезной заправкой калорийно — 146 ккал/100 g. С 20г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с курицей и майонезной заправкой для похудения?
Да. При 313 калориях и 20г белка, Овощной салат с курицей и майонезной заправкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощной салат с курицей и майонезной заправкой?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с курицей и майонезной заправкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 9%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезная заправка, Куриное филе отварное, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с курицей и майонезной заправкой?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с курицей и майонезной заправкой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
