Овощной салат с курицей и сметаной калории и макронутриенты
Овощной салат с курицей и сметаной содержит 235 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 8г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с курицей и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 60 g | 92 | 2 | 0 | 18.5 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 23 | 0.2 | 4.5 | 0.8 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Помидор | 30 g | 5.4 | 0 | 1.1 | 0.3 |
| Яйцо вареное | 40 g | 62 | 4.2 | 0.3 | 5.1 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Помидор · Яйцо вареное · Сметана 15%
Как Овощной салат с курицей и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +345 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -76 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -104 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +15 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с курицей и сметаной?
Да. С 26г белка и всего 8г углеводов, Овощной салат с курицей и сметаной — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с курицей и сметаной для похудения?
Да. При 235 калориях и 26г белка, Овощной салат с курицей и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощной салат с курицей и сметаной?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с курицей и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 13%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Яйцо вареное, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с курицей и сметаной?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с курицей и сметаной?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
