Овощной салат с курицей и яйцом калории и макронутриенты
Овощной салат с курицей и яйцом содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 10г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с курицей и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Перец болгарский желтый | 80 g | 22 | 0.2 | 4.9 | 0.8 |
| Куриное филе отварное | 60 g | 92 | 1.2 | 0 | 20.3 |
| Яйцо куриное вареное | 45 g | 70 | 4.8 | 0.3 | 5.7 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Масло растительное (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец свежий · Перец болгарский желтый · Куриное филе отварное · Яйцо куриное вареное · Лук репчатый · Масло растительное (заправка)
Как Овощной салат с курицей и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +283 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +215 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -138 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -166 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с курицей и яйцом?
В меру. Овощной салат с курицей и яйцом калорийно — 94 ккал/100 g. С 28г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с курицей и яйцом для похудения?
Да. При 297 калориях и 28г белка, Овощной салат с курицей и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощной салат с курицей и яйцом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с курицей и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 13%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Масло растительное (заправка), Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с курицей и яйцом?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с курицей и яйцом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
