Овощной салат с луком и перцем калории и макронутриенты
Овощной салат с луком и перцем содержит 155 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 15г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с луком и перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Красный лук | 60 g | 24 | 0.2 | 5.4 | 0.8 |
| Красный болгарский перец | 70 g | 21 | 0.2 | 4.8 | 0.7 |
| Желтый болгарский перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Листовой салат | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Красный лук · Красный болгарский перец · Желтый болгарский перец · Помидоры черри · Огурец · Листовой салат · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с луком и перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -24 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +238 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +84 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +865 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с луком и перцем?
В меру. Овощной салат с луком и перцем калорийно — 62 ккал/100 g. С 2г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с луком и перцем для похудения?
При 155 калориях на порцию, Овощной салат с луком и перцем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с луком и перцем?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с луком и перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 38%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 62 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Красный лук, Красный болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с луком и перцем?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~38 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с луком и перцем?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
