Овощной салат с маринованными грибами калории и макронутриенты
Овощной салат с маринованными грибами содержит 145 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 10г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с маринованными грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Свекла | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Маринованные грибы | 60 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 1 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Айсберг · Свекла · Перец болгарский · Помидоры черри · Укроп · Кинза · Зеленый лук · Маринованные грибы · Оливковое масло
Как Овощной салат с маринованными грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -14 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +248 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +94 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +875 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с маринованными грибами?
В меру. Овощной салат с маринованными грибами калорийно — 63 ккал/100 g. С 3г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с маринованными грибами для похудения?
При 145 калориях на порцию, Овощной салат с маринованными грибами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с маринованными грибами?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с маринованными грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 29%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 63 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Свекла, Маринованные грибы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с маринованными грибами?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~36 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с маринованными грибами?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
