Овощной салат с морепродуктами калории и макронутриенты
Овощной салат с морепродуктами содержит 140 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 6г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с морепродуктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат латук | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Болгарский перец | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Морепродукты (микс) | 30 g | 25 | 0.5 | 0.5 | 4.5 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат латук · Огурец · Помидор · Болгарский перец · Морепродукты (микс) · Укроп · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -9 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +110 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +253 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +99 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с морепродуктами?
В меру. Овощной салат с морепродуктами калорийно — 76 ккал/100 g. С 6г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с морепродуктами для похудения?
При 140 калориях на порцию, Овощной салат с морепродуктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с морепродуктами?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с морепродуктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 16%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Морепродукты (микс), Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с морепродуктами?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~34 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с морепродуктами?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
