Овощной салат с моцареллой и рукколой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с моцареллой и рукколой содержит 198 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 8г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с моцареллой и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр моцарелла (мини-шарики) | 30 g | 72 | 5.4 | 0.6 | 5.4 |
| Желтый болгарский перец | 60 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр моцарелла (мини-шарики) · Желтый болгарский перец · Огурец свежий · Помидоры черри · Руккола · Оливковое масло (заправка)
Как Овощной салат с моцареллой и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +382 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +314 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +109 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -39 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с моцареллой и рукколой?
В меру. Овощной салат с моцареллой и рукколой калорийно — 94 ккал/100 g. С 7г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с моцареллой и рукколой для похудения?
При 198 калориях на порцию, Овощной салат с моцареллой и рукколой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с моцареллой и рукколой?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с моцареллой и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 15%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Сыр моцарелла (мини-шарики), Желтый болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с моцареллой и рукколой?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с моцареллой и рукколой?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
