Овощной салат с мягким сыром и семенами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с мягким сыром и семенами содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 10г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с мягким сыром и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мягкий сыр (типа фета или брынза) | 60 g | 156 | 12 | 2 | 10 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидор свежий | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Редис | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Смесь семян (лен, кунжут, подсолнечник) | 15 g | 87 | 7.5 | 2.5 | 3 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мягкий сыр (типа фета или брынза) · Огурец свежий · Помидор свежий · Редис · Смесь семян (лен, кунжут, подсолнечник) · Зелень (укроп, петрушка) · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с мягким сыром и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +219 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +151 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | -54 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -202 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с мягким сыром и семенами?
В меру. Овощной салат с мягким сыром и семенами калорийно — 147 ккал/100 g. С 14г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с мягким сыром и семенами для похудения?
При 361 калориях на порцию, Овощной салат с мягким сыром и семенами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с мягким сыром и семенами?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с мягким сыром и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 11%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мягкий сыр (типа фета или брынза), Растительное масло (заправка), Смесь семян (лен, кунжут, подсолнечник)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с мягким сыром и семенами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с мягким сыром и семенами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
