Овощной салат с нутом и свеклой калории и макронутриенты
Овощной салат с нутом и свеклой содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 33г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с нутом и свеклой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салатные листья | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Свекла | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Нут | 60 g | 99 | 1.8 | 16.5 | 5.5 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.6 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салатные листья · Морковь · Свекла · Нут · Зеленый горошек · Кукуруза · Заправка для салата (масло)
Как Овощной салат с нутом и свеклой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -183 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -64 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +79 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -75 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с нутом и свеклой?
В меру. Овощной салат с нутом и свеклой калорийно — 128 ккал/100 g. С 9г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с нутом и свеклой для похудения?
При 314 калориях на порцию, Овощной салат с нутом и свеклой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с нутом и свеклой?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с нутом и свеклой?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 42%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Нут, Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с нутом и свеклой?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с нутом и свеклой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
