Овощной салат с огурцами, помидорами и зеленью калории и макронутриенты
Овощной салат с огурцами, помидорами и зеленью содержит 124 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 5г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с огурцами, помидорами и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Шпинат и зелень | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Горчица зернистая | 5 g | 8 | 0.4 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Шпинат и зелень · Растительное масло (заправка) · Горчица зернистая
Как Овощной салат с огурцами, помидорами и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +456 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +35 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +7 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +126 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с огурцами, помидорами и зеленью?
В меру. Овощной салат с огурцами, помидорами и зеленью калорийно — 75 ккал/100 g. С 2г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с огурцами, помидорами и зеленью для похудения?
При 124 калориях на порцию, Овощной салат с огурцами, помидорами и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с огурцами, помидорами и зеленью?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с огурцами, помидорами и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 78%, углеводы 16%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Огурец, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с огурцами, помидорами и зеленью?
- Бег трусцой: ~14 мин
- Велосипед: ~16 мин
- Ходьба: ~30 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с огурцами, помидорами и зеленью?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
