Овощной салат с огурцами и перцем калории и макронутриенты
Овощной салат с огурцами и перцем содержит 194 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 12г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с огурцами и перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 150 g | 22.5 | 0.15 | 4.5 | 1.2 |
| Болгарский перец | 120 g | 32.4 | 0.12 | 6.36 | 1.56 |
| Растительное масло | 15 ml | 134.85 | 14.97 | 0 | 0 |
| Укроп | 10 g | 3.8 | 0.05 | 0.63 | 0.25 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Болгарский перец · Растительное масло · Укроп
Как Овощной салат с огурцами и перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +386 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +318 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -35 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -63 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с огурцами и перцем?
В меру. Овощной салат с огурцами и перцем калорийно — 66 ккал/100 g. С 3г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с огурцами и перцем для похудения?
При 194 калориях на порцию, Овощной салат с огурцами и перцем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с огурцами и перцем?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с огурцами и перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 24%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 66 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Болгарский перец, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с огурцами и перцем?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с огурцами и перцем?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
