Овощной салат с оливками и кунжутом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с оливками и кунжутом содержит 172 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 5г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с оливками и кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Оливки без косточек | 30 g | 34.5 | 3.2 | 1.1 | 0.3 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Помидоры черри | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Семена кунжута | 5 g | 28.2 | 2.4 | 0.6 | 1 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Оливки без косточек · Красный лук · Помидоры черри · Семена кунжута · Оливковое масло (заправка)
Как Овощной салат с оливками и кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +408 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +340 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +135 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -13 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с оливками и кунжутом?
В меру. Овощной салат с оливками и кунжутом калорийно — 123 ккал/100 g. С 2г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с оливками и кунжутом для похудения?
При 172 калориях на порцию, Овощной салат с оливками и кунжутом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с оливками и кунжутом?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с оливками и кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 82%, углеводы 12%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Оливки без косточек, Семена кунжута
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с оливками и кунжутом?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~42 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с оливками и кунжутом?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
