Овощной салат с оливками и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с оливками и сыром содержит 268 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 10г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с оливками и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 50 g | 7.5 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Оливки | 30 g | 34.5 | 3.2 | 1.9 | 0.2 |
| Сыр фета (кубики) | 40 g | 105.6 | 8.5 | 1.6 | 5.7 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Огурцы · Помидоры · Оливки · Сыр фета (кубики) · Оливковое масло (заправка)
Как Овощной салат с оливками и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +312 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +244 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +39 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -109 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с оливками и сыром?
В меру. Овощной салат с оливками и сыром калорийно — 86 ккал/100 g. С 8г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с оливками и сыром для похудения?
При 268 калориях на порцию, Овощной салат с оливками и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с оливками и сыром?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с оливками и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 15%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета (кубики), Оливковое масло (заправка), Оливки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с оливками и сыром?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с оливками и сыром?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
