Овощной салат с оливковым маслом и лимоном калории и макронутриенты
Овощной салат с оливковым маслом и лимоном содержит 172 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 6г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с оливковым маслом и лимоном?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата айсберг | 100 g | 14 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Оливковое масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Лимонный сок | 10 ml | 2 | 0 | 0.6 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата айсберг · Огурец свежий · Помидоры черри · Оливковое масло · Лимонный сок
Как Овощной салат с оливковым маслом и лимоном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +408 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -13 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -41 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +78 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с оливковым маслом и лимоном?
В меру. Овощной салат с оливковым маслом и лимоном калорийно — 67 ккал/100 g. С 2г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с оливковым маслом и лимоном для похудения?
При 172 калориях на порцию, Овощной салат с оливковым маслом и лимоном является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с оливковым маслом и лимоном?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с оливковым маслом и лимоном?
- Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 13%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 67 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Листья салата айсберг, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с оливковым маслом и лимоном?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~42 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с оливковым маслом и лимоном?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
