Овощной салат с пальмовым сердцем калории и макронутриенты
Овощной салат с пальмовым сердцем содержит 118 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 16г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с пальмовым сердцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 40 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Морковь тертая | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Оливки черные | 30 g | 44 | 4.5 | 0.3 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сердцевина пальмы | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 1.2 |
| Фасоль | 20 g | 28 | 0.1 | 5.1 | 1.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Айсберг · Морковь тертая · Оливки черные · Помидор · Сердцевина пальмы · Фасоль
Как Овощной салат с пальмовым сердцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +13 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +275 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +121 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +597 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с пальмовым сердцем?
Да. С 4г белка и всего 16г углеводов, Овощной салат с пальмовым сердцем — это питательное блюдо. При 54 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с пальмовым сердцем для похудения?
При 118 калориях на порцию, Овощной салат с пальмовым сердцем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с пальмовым сердцем?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с пальмовым сердцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 53%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 54 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливки черные, Фасоль, Морковь тертая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с пальмовым сердцем?
- Бег трусцой: ~13 мин
- Велосипед: ~16 мин
- Ходьба: ~29 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с пальмовым сердцем?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
