Овощной салат с пекинской капустой и редисом калории и макронутриенты
Овощной салат с пекинской капустой и редисом содержит 190 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 8г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с пекинской капустой и редисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 100 g | 16 | 0.2 | 2.2 | 1.2 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.05 | 1.4 | 0.4 |
| Редис | 40 g | 8 | 0.04 | 1.36 | 0.48 |
| Морковь | 30 g | 12.3 | 0.03 | 2.7 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 134.85 | 14.98 | 0 | 0 |
| Оливки | 10 g | 11.5 | 1.07 | 0.63 | 0.08 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Огурец свежий · Редис · Морковь · Растительное масло (заправка) · Оливки
Как Овощной салат с пекинской капустой и редисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +390 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +322 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -31 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -59 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с пекинской капустой и редисом?
В меру. Овощной салат с пекинской капустой и редисом калорийно — 78 ккал/100 g. С 2г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с пекинской капустой и редисом для похудения?
При 190 калориях на порцию, Овощной салат с пекинской капустой и редисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с пекинской капустой и редисом?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с пекинской капустой и редисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 78%, углеводы 17%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Пекинская капуста, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с пекинской капустой и редисом?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~47 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с пекинской капустой и редисом?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
