Овощной салат с руколой и редисом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с руколой и редисом содержит 125 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 5г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с руколой и редисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рукола | 40 g | 10 | 0.3 | 0.8 | 1 |
| Редис | 60 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сельдерей | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рукола · Редис · Огурец · Сельдерей · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с руколой и редисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +455 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +387 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +182 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +34 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с руколой и редисом?
В меру. Овощной салат с руколой и редисом калорийно — 66 ккал/100 g. С 2г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с руколой и редисом для похудения?
При 125 калориях на порцию, Овощной салат с руколой и редисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с руколой и редисом?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с руколой и редисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 17%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 66 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Редис, Рукола
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с руколой и редисом?
- Бег трусцой: ~14 мин
- Велосипед: ~16 мин
- Ходьба: ~31 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с руколой и редисом?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
