Овощной салат с семенами и зеленью калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с семенами и зеленью содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 10г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с семенами и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 100 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 1.2 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Семена подсолнечника | 15 g | 87 | 7.7 | 1.7 | 3.1 |
| Семена кунжута | 10 g | 57 | 5 | 1.2 | 1.8 |
| Зелень (петрушка, укроп) | 20 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.7 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Помидоры · Семена подсолнечника · Семена кунжута · Зелень (петрушка, укроп) · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с семенами и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +309 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +241 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +36 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -112 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с семенами и зеленью?
В меру. Овощной салат с семенами и зеленью калорийно — 115 ккал/100 g. С 8г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с семенами и зеленью для похудения?
При 271 калориях на порцию, Овощной салат с семенами и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с семенами и зеленью?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с семенами и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 15%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Семена подсолнечника, Семена кунжута
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с семенами и зеленью?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с семенами и зеленью?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
