Овощной салат с соевым соусом калории и макронутриенты
Овощной салат с соевым соусом содержит 50 калорий на порцию (3% от дневной нормы 2000 ккал), с 0г жиров, 8г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с соевым соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата айсберг | 100 g | 14 | 0.1 | 2.3 | 0.9 |
| Помидоры | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Огурцы | 70 g | 10.5 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Соевый соус | 20 ml | 10.6 | 0 | 1 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата айсберг · Помидоры · Огурцы · Соевый соус
Как Овощной салат с соевым соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +530 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +109 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +81 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +200 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с соевым соусом?
Да. С 4г белка и всего 8г углеводов, Овощной салат с соевым соусом — это питательное блюдо. При 18 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с соевым соусом для похудения?
При 50 калориях на порцию, Овощной салат с соевым соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с соевым соусом?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с соевым соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 7%, углеводы 66%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 18 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Помидоры, Листья салата айсберг, Соевый соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с соевым соусом?
- Бег трусцой: ~6 мин
- Велосипед: ~7 мин
- Ходьба: ~12 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с соевым соусом?
- kcal: 3% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
