Овощной салат с сухариками и сыром калории и макронутриенты
Овощной салат с сухариками и сыром содержит 372 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 26г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с сухариками и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 100 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 1.2 |
| Помидоры | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.88 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.06 | 1.5 | 0.48 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Сухарики пшеничные | 25 g | 102.5 | 2.5 | 17.5 | 2.5 |
| Майонезная заправка | 20 ml | 125.4 | 13.4 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Помидоры · Огурцы · Сыр полутвердый · Сухарики пшеничные · Майонезная заправка
Как Овощной салат с сухариками и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +208 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +140 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -213 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -241 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с сухариками и сыром?
В меру. Овощной салат с сухариками и сыром калорийно — 118 ккал/100 g. С 13г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с сухариками и сыром для похудения?
При 372 калориях на порцию, Овощной салат с сухариками и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с сухариками и сыром?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с сухариками и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 28%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезная заправка, Сыр полутвердый, Сухарики пшеничные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сухариками и сыром?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с сухариками и сыром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
