Овощной салат с сыром и напиток калории и макронутриенты
Овощной салат с сыром и напиток содержит 196 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 13г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с сыром и напиток?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Перец болгарский (желтый/светло-зеленый) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Сыр Фета | 40 g | 104 | 8.5 | 1.6 | 5.7 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 1 | 0.8 |
| Напиток Добрый Cola | 330 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Салат Айсберг · Перец болгарский (желтый/светло-зеленый) · Сыр Фета · Сметана 15% · Напиток Добрый Cola
Как Овощной салат с сыром и напиток сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -65 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +197 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +43 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +824 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с сыром и напиток?
В меру. Овощной салат с сыром и напиток калорийно — 30 ккал/100 g. С 9г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с сыром и напиток для похудения?
При 196 калориях на порцию, Овощной салат с сыром и напиток является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с сыром и напиток?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с сыром и напиток?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 26%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 30 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр Фета, Сметана 15%, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сыром и напиток?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с сыром и напиток?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
