Овощной салат с сыром и соусами калории и макронутриенты
Овощной салат с сыром и соусами содержит 260 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 17г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с сыром и соусами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Сыр (полутвердый) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.5 | 9.6 |
| Соус песто | 10 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.8 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Перец болгарский красный | 20 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Лук репчатый · Сыр (полутвердый) · Соус песто · Бальзамический соус · Зеленый лук · Перец болгарский красный
Как Овощной салат с сыром и соусами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -129 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +133 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -21 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +760 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с сыром и соусами?
В меру. Овощной салат с сыром и соусами калорийно — 88 ккал/100 g. С 13г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с сыром и соусами для похудения?
При 260 калориях на порцию, Овощной салат с сыром и соусами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с сыром и соусами?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с сыром и соусами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 27%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр (полутвердый), Соус песто, Бальзамический соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сыром и соусами?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с сыром и соусами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
