Овощной салат с сыром и укропом калории и макронутриенты
Овощной салат с сыром и укропом содержит 439 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 21г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с сыром и укропом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Картофель | 80 g | 64 | 0.1 | 14.4 | 1.6 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.3 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Майонез | 20 g | 135 | 14.8 | 0.8 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь · Картофель · Яйцо вареное · Сыр твердый · Майонез · Укроп
Как Овощной салат с сыром и укропом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +141 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -280 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -308 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -189 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с сыром и укропом?
В меру. Овощной салат с сыром и укропом калорийно — 179 ккал/100 g. С 18г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с сыром и укропом для похудения?
Да. При 439 калориях и 18г белка, Овощной салат с сыром и укропом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощной салат с сыром и укропом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с сыром и укропом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 19%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Майонез, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сыром и укропом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с сыром и укропом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
