Овощной салат с сыром фета калории и макронутриенты
Овощной салат с сыром фета содержит 183 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 10г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с сыром фета?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.5 | 1.6 | 5.6 |
| Заправка (сметана/йогурт) | 30 g | 45 | 3 | 2 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Помидор · Огурец · Сыр фета · Заправка (сметана/йогурт)
Как Овощной салат с сыром фета сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -52 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +210 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +56 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +532 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с сыром фета?
В меру. Овощной салат с сыром фета калорийно — 65 ккал/100 g. С 9г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с сыром фета для похудения?
При 183 калориях на порцию, Овощной салат с сыром фета является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с сыром фета?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с сыром фета?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 22%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 65 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Заправка (сметана/йогурт), Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сыром фета?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~45 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с сыром фета?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
