Овощной салат с сыром фета и зеленью калории и макронутриенты
Овощной салат с сыром фета и зеленью содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 15г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с сыром фета и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Редис | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Сыр фета | 60 g | 160 | 13 | 2 | 8 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Оливковое масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Редис · Красный лук · Сыр фета · Укроп · Петрушка · Оливковое масло
Как Овощной салат с сыром фета и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -231 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +31 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -123 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +658 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с сыром фета и зеленью?
В меру. Овощной салат с сыром фета и зеленью калорийно — 88 ккал/100 g. С 11г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с сыром фета и зеленью для похудения?
При 362 калориях на порцию, Овощной салат с сыром фета и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с сыром фета и зеленью?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с сыром фета и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 17%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Оливковое масло, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сыром фета и зеленью?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с сыром фета и зеленью?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
