Овощной салат с сыром фета и тыквенными семечками калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с сыром фета и тыквенными семечками содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 10г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с сыром фета и тыквенными семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Сыр фета | 50 g | 132 | 10.5 | 2 | 7 |
| Тыквенные семечки | 15 g | 84 | 7 | 1.5 | 4 |
| Микс салата (руккола, мангольд) | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Сыр фета · Тыквенные семечки · Микс салата (руккола, мангольд) · Оливковое масло (заправка)
Как Овощной салат с сыром фета и тыквенными семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +238 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +170 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | -35 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -183 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с сыром фета и тыквенными семечками?
В меру. Овощной салат с сыром фета и тыквенными семечками калорийно — 120 ккал/100 g. С 13г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с сыром фета и тыквенными семечками для похудения?
При 342 калориях на порцию, Овощной салат с сыром фета и тыквенными семечками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с сыром фета и тыквенными семечками?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с сыром фета и тыквенными семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 12%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Оливковое масло (заправка), Тыквенные семечки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сыром фета и тыквенными семечками?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с сыром фета и тыквенными семечками?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
