Овощной салат с творогом и сметаной калории и макронутриенты
Овощной салат с творогом и сметаной содержит 197 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 11г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с творогом и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 150 g | 22.5 | 0.15 | 4.2 | 1.2 |
| Помидор | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.88 |
| Творог (9% жирности) | 60 g | 95.4 | 5.4 | 1.8 | 9.9 |
| Сметана (15% жирности) | 40 g | 64.4 | 6 | 1.44 | 1.16 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Творог (9% жирности) · Сметана (15% жирности)
Как Овощной салат с творогом и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +383 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +315 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -38 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -66 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с творогом и сметаной?
В меру. Овощной салат с творогом и сметаной калорийно — 60 ккал/100 g. С 13г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с творогом и сметаной для похудения?
При 197 калориях на порцию, Овощной салат с творогом и сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с творогом и сметаной?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с творогом и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 22%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 60 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог (9% жирности), Сметана (15% жирности), Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с творогом и сметаной?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с творогом и сметаной?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
