Овощной салат с тертым сыром калории и макронутриенты
Овощной салат с тертым сыром содержит 106 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 2г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с тертым сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 30 g | 4.5 | 0.03 | 0.75 | 0.24 |
| Помидор | 25 g | 4.5 | 0.05 | 0.95 | 0.27 |
| Сыр полутвердый | 15 g | 52.5 | 4.35 | 0 | 3.45 |
| Растительное масло (заправка) | 5 ml | 44.9 | 4.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Сыр полутвердый · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с тертым сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +474 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +406 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +53 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +25 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с тертым сыром?
В меру. Овощной салат с тертым сыром калорийно — 142 ккал/100 g. С 4г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с тертым сыром для похудения?
При 106 калориях на порцию, Овощной салат с тертым сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с тертым сыром?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с тертым сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 6%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Растительное масло (заправка), Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с тертым сыром?
- Бег трусцой: ~12 мин
- Велосипед: ~14 мин
- Ходьба: ~26 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с тертым сыром?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
