Овощной салат с тыквой калории и макронутриенты
Овощной салат с тыквой содержит 274 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 31г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с тыквой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь по-корейски | 100 g | 120 | 8 | 10 | 1 |
| Запеченная тыква | 120 g | 80 | 2 | 15 | 1 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Листья салата | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр фета | 20 g | 50 | 4 | 1 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь по-корейски · Запеченная тыква · Помидоры · Огурцы · Листья салата · Красный лук · Сыр фета
Как Овощной салат с тыквой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -143 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -24 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +119 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -35 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с тыквой?
В меру. Овощной салат с тыквой калорийно — 76 ккал/100 g. С 6г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с тыквой для похудения?
При 274 калориях на порцию, Овощной салат с тыквой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с тыквой?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с тыквой?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 45%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Морковь по-корейски, Запеченная тыква, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с тыквой?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с тыквой?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
