Овощной салат с укропом и заправкой калории и макронутриенты
Овощной салат с укропом и заправкой содержит 224 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 9г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с укропом и заправкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Листовой салат | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Заправка для салата (масло и уксус) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Огурец · Листовой салат · Укроп · Заправка для салата (масло и уксус)
Как Овощной салат с укропом и заправкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -93 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +169 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +15 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +491 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с укропом и заправкой?
В меру. Овощной салат с укропом и заправкой калорийно — 86 ккал/100 g. С 2г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с укропом и заправкой для похудения?
При 224 калориях на порцию, Овощной салат с укропом и заправкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с укропом и заправкой?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с укропом и заправкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 82%, углеводы 16%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло и уксус), Помидор, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с укропом и заправкой?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с укропом и заправкой?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
