Овощной салат с фетой калории и макронутриенты
Овощной салат с фетой содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 13г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с фетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.5 | 1.6 | 5.7 |
| Заправка (горчица, масло) | 20 ml | 160 | 17.8 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Пекинская капуста · Лук репчатый · Сыр фета · Заправка (горчица, масло)
Как Овощной салат с фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -183 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +79 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -75 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +706 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с фетой?
В меру. Овощной салат с фетой калорийно — 95 ккал/100 g. С 8г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с фетой для похудения?
При 314 калориях на порцию, Овощной салат с фетой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с фетой?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с фетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 16%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (горчица, масло), Сыр фета, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с фетой?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с фетой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
