Овощной салат с хлебом и кофе с молоком калории и макронутриенты
Овощной салат с хлебом и кофе с молоком содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 40г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с хлебом и кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Сметана | 30 g | 60 | 5 | 1.2 | 0.9 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 110 | 1 | 22 | 3.5 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 8 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Лук репчатый · Сметана · Хлеб ржаной · Кофе с молоком
Как Овощной салат с хлебом и кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +287 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -134 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -162 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -43 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с хлебом и кофе с молоком?
Да. С 10г белка и всего 40г углеводов, Овощной салат с хлебом и кофе с молоком — это питательное блюдо. При 59 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с хлебом и кофе с молоком для похудения?
При 293 калориях на порцию, Овощной салат с хлебом и кофе с молоком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с хлебом и кофе с молоком?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с хлебом и кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 55%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 59 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Кофе с молоком, Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с хлебом и кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с хлебом и кофе с молоком?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
