Овощной салат с хлебом и миндалем калории и макронутриенты
Овощной салат с хлебом и миндалем содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 31г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с хлебом и миндалем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 0.8 | 18.8 | 3.2 |
| Миндаль | 20 g | 116 | 10.1 | 4.2 | 4.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры черри · Лук репчатый · Укроп · Заправка для салата (масло) · Хлеб ржаной · Миндаль
Как Овощной салат с хлебом и миндалем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -197 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +65 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -89 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +692 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с хлебом и миндалем?
В меру. Овощной салат с хлебом и миндалем калорийно — 140 ккал/100 g. С 9г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с хлебом и миндалем для похудения?
При 328 калориях на порцию, Овощной салат с хлебом и миндалем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с хлебом и миндалем?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с хлебом и миндалем?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 38%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Миндаль, Хлеб ржаной, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с хлебом и миндалем?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с хлебом и миндалем?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
