Овощной салат с черри и огурцом калории и макронутриенты
Овощной салат с черри и огурцом содержит 195 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 12г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с черри и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Помидоры черри | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.2 |
| Огурец | 120 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Помидоры черри · Огурец · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с черри и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +385 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +317 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -36 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -64 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с черри и огурцом?
В меру. Овощной салат с черри и огурцом калорийно — 51 ккал/100 g. С 3г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с черри и огурцом для похудения?
При 195 калориях на порцию, Овощной салат с черри и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с черри и огурцом?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с черри и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 24%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 51 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Помидоры черри, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с черри и огурцом?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с черри и огурцом?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
