Овощной салат с яйцом и авокадо калории и макронутриенты
Овощной салат с яйцом и авокадо содержит 279 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 13г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с яйцом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат листовой | 70 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.7 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Перец болгарский желтый | 50 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.9 | 2.1 | 0.8 |
| Заправка (масло растительное) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат листовой · Огурец · Помидор · Перец болгарский желтый · Яйцо куриное вареное · Авокадо · Заправка (масло растительное)
Как Овощной салат с яйцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -148 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -29 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +114 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -40 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с яйцом и авокадо?
В меру. Овощной салат с яйцом и авокадо калорийно — 75 ккал/100 g. С 9г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с яйцом и авокадо для похудения?
При 279 калориях на порцию, Овощной салат с яйцом и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с яйцом и авокадо?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с яйцом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 18%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло растительное), Яйцо куриное вареное, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с яйцом и авокадо?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с яйцом и авокадо?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
