Овощной салат с яйцом и сыром калории и макронутриенты
Овощной салат с яйцом и сыром содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 10г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Моцарелла (мини) | 30 g | 75 | 5.5 | 0.6 | 5.5 |
| Чеснок | 5 g | 7 | 0.02 | 1.5 | 0.3 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Огурец · Яйцо вареное · Моцарелла (мини) · Чеснок · Майонез
Как Овощной салат с яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -159 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +103 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -51 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +425 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с яйцом и сыром?
В меру. Овощной салат с яйцом и сыром калорийно — 104 ккал/100 g. С 14г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с яйцом и сыром для похудения?
При 290 калориях на порцию, Овощной салат с яйцом и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с яйцом и сыром?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 13%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо вареное, Моцарелла (мини)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с яйцом и сыром?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
