Овощной салат со сметаной калории и макронутриенты
Овощной салат со сметаной содержит 209 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 20г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Сметана 15% | 80 g | 128 | 12 | 3.2 | 2.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры · Морковь · Зелень (укроп, петрушка) · Сметана 15%
Как Овощной салат со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -78 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +184 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +30 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +506 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат со сметаной?
В меру. Овощной салат со сметаной калорийно — 46 ккал/100 g. С 6г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат со сметаной для похудения?
При 209 калориях на порцию, Овощной салат со сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат со сметаной?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 38%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 46 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметана 15%, Помидоры, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат со сметаной?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат со сметаной?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
