Овощной салат со сметаной и семенами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат со сметаной и семенами содержит 182 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 10г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат со сметаной и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Сметана 15% | 40 g | 64 | 6 | 1.4 | 1.1 |
| Семена льна и кунжута | 10 g | 55 | 4.5 | 1.5 | 2 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.3 | 0.7 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Сметана 15% · Семена льна и кунжута · Семена тыквы
Как Овощной салат со сметаной и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +398 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +330 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +125 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -23 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат со сметаной и семенами?
В меру. Овощной салат со сметаной и семенами калорийно — 71 ккал/100 g. С 6г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат со сметаной и семенами для похудения?
При 182 калориях на порцию, Овощной салат со сметаной и семенами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат со сметаной и семенами?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат со сметаной и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 23%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметана 15%, Семена льна и кунжута, Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат со сметаной и семенами?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~45 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат со сметаной и семенами?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
